补肾虚的最佳方式是运动还是食物？鹿鞭膏当仁不让
补肾虚的最jiā方法是运罬动还是食物？
一个三代养鹿的人家，以养鹿为生，对梅huā鹿很了解。
可能包hán医罬疗主张
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种，肾阳虚和肾阴虚的食疗进补方法是不一样的，要根据不同的症状做不同的诊治，不可盲目进补，更不可因急于qiú成而用大补之yào进补。
咱们首要来看一下肾阴虚和肾阳虚有什么不同。
肾阳虚，又称肾阳不足、肾阳虚衰、命门火衰，多由于素体阳虚，或者是年老肾亏，甚至是久病伤肾以及房劳过罬度等原因所致。首要表现为：畏寒怕冷、精力疲乏、手脚冰冷、房罬事能力减退等。
肾阳虚的食补方fǎ
1.鹿鞭强身酒
【配方】鹿鞭2条，纯粮白酒2000毫升。
【制fǎ】将鹿鞭洗净，wēn水浸罬润，去掉内膜，切成细片，装入洁净的瓦坛内，倒入白酒浸泡，加盖封严，1个月后便可饮服。
【成效】壮身健体、补肾阳、益罬精xuè，适用于肾阳不足、精xuè亏虚、腰膝酸痛、肢罬体无力、畏寒伯冷、男子痿痉、女子罬宫冷等症。
【服fǎ】每曰2次，每次2汤匙，阴罬虚罬火旺者勿用。
2.用鹿鞭泡酒是鹿鞭很常见的食用方fǎ，可是收效比较慢，假如想要更快速有用的方fǎ能够服用鹿鞭膏。鹿鞭是最珍贵的中yào之一。鹿鞭膏有补肾壮罬阳、益罬精添髓、壮腰强筋、延缓衰老、益气培元。十分合适肾阳虚的男性食用。
3.平时多吃些虾，中医认为，淡水虾性wēn味甘、微wēn，入肝、肾经，补肾壮罬阳，养xuè固精、益气滋阳、开胃化痰等成效，适宜于肾虚阳痿、遗罬精早罬xiè、rǔ汁不通、筋骨痛苦、身罬体衰弱和神罬经衰弱等患者食用。
4.rǔ鸽汤
预备rǔ鸽 一只、红枣 25克、枸杞 10克、盐 1勺、芡实 10克、dǎng参 10克、黄芪 10克。在砂锅里放入适量的水，把所有食材放进去，然后开大火，假如煲汤喜爱放姜片的话能够放2片姜片进去一同煲，去腥。烧开后转小火。煲1个小时左右，最后放入适量的盐即可。
肾阴虚多由久病伤肾，或急性热病后，或情志内伤，耗伤肾阴呈现的肾阴亏虚，虚热内扰所表现的证候。首要症状为耳鸣耳聋，失眠多梦，咽干舌燥，形瘦，男子遗罬精，女子闭罬经等。
肾阴虚的食补方fǎ
1、海参炖租肉汤
资料：租瘦肉250克，海参250克，大枣5个，调味料适量。
做fǎ：将泡发后的海参洗净，切丝；租瘦肉洗净，切丝；大枣去核，洗净。把所有的资料放入炖锅中，加适量清水盖好盖，小火隔水蒸煮2～3小时，添加适量调味料即可。
成效：肾阴虚的人经常喝此海参炖租肉汤，能补肾益罬精、滋罬润肠燥。值得注意的是，此汤具有阴阳双补、大补元气的成效。
2、王八汤
资料：王八1只，枸杞子10克，熟地黄15克。
做fǎ：将王八宰shā，去头、爪、内脏、甲壳，洗净后切成小块，再放入洁净的锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，大火烧开水，再改用文火直至王八肉熟透即可。
成效：肾阴虚的人经常喝此王八汤，能够起到滋阴补肾的效果。
3、板栗炖基汤
资料：基肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。
做fǎ：将剁成小块的基肉放在开水中焯一下，捞出再放入洁净的锅内，再将枸杞、板栗、生姜顺次放入锅中，倒入适量清水。开大火烧开后，再用文火炖1小时，然后放入适量精盐，即可食用。
成效：肾阴虚的人经常喝此板栗炖基汤基肉，可益气补xuè，治脾胃衰弱，对体乏气短、肾虚腰痛，有较好的滋补成效。
以上便是我所总结的zhēn对肾阴虚和肾阳虚的不同的食补方fǎ，希望能够帮到大家。
